- S+傳感器 改善用戶睡眠質量的追蹤器
- 來源：賽斯維傳感器網 發表于 2014/12/22
優點：S+是一款由ResMed研發的睡眠追蹤器，它可以精確追蹤用戶的睡眠，它不需要戴在手上，也不需要放在床墊下。這個應用（支持Android 和 iOS系統）可以追蹤用戶每天的睡眠習慣，并給用戶提供數據以及反饋，幫助用戶改善睡眠質量。
缺點：這款設備的睡眠追蹤功能并不是自動的，它的價格對于一款只能追蹤夜間活動的設備來說有點過于昂貴。如果用戶跟別人同睡一張床或者用戶超出了傳感器的感應范圍，這款睡眠追蹤器就難以提供精確的數據。
總的來說：S+可以提供精確和有用的睡眠數據，它將會給所有失眠人士帶來福音。
我的睡眠質量很糟糕。在過去幾個月里我測試過的幾乎所有可以追蹤睡眠的活動追蹤器都告訴我——我的睡眠質量很糟糕。我在睡覺時總是輾轉發側難以入睡，睡著后也老會醒過來。我已經習以為常了，因為從小時候開始我就經常失眠。
所有我測試過的追蹤器都提供各種關于我睡眠質量的數據，但是它們都沒有給我反饋來告訴我該如何改善睡眠質量。ResMed研發的S+跟它們的不同之處就在這里。S+這款可以放在床頭桌上的無線睡眠追蹤器除了可以追蹤用戶每晚的睡眠外，還會基于用戶的睡眠數據每天給用戶提供一些建議來改善睡眠習慣。
S+現在在美國有售，價格是150美元。鑒于它只能追蹤睡眠，這個價格有點昂貴，尤其是對比更加實惠而且既可以追蹤各種活動又可以追蹤睡眠的Fitbit Charge 或者 Jawbone Up24。
S+是什么？
幾乎市面上所有的睡眠追蹤器都需戴在手上或者放在床墊下。S+很特別，它可以就放在用戶的床頭桌上，無線追蹤用戶的睡眠習慣。它的傳感器體積非常小，內置一個支架里，可以精確地記錄用戶的呼吸和心率。這個設備就像牛奶盒般大小。它極簡的外觀設計可以跟我臥室里的擺設非常和諧，不過在某些臥室里它可能會顯得比較突兀。S+里面是沒有電池的，所以必須要插上電源它才可以工作。它通過一個標準的Micro-USB端口和適配器跟智能手機連接，它的適配器上還有一個端口可以用于手機充電。
S+有什么功能？
用戶每晚臨睡前都要開啟傳感器的睡眠追蹤模式。用戶可能以為S+會自動進入睡眠追蹤模式，尤其是想到它是多么的智能，但事實并不是這樣。一開始使用S+的前幾個晚上我都沒有追蹤到自己的睡眠數據，因為我忘了開啟睡眠追蹤模式。
要使用Android或 iOS設備上的app才可以開啟S+的睡眠追蹤模式。接下來，你就要在app上輸入你白天的血壓情況、你喝了多少酒、喝了多少含咖啡因的飲料以及你運動了多長時間等數據。
有一個叫做“Smart Alarm”的功能選項，可以設置它在用戶預設的每天早上起床的時間范圍內選取一個最佳的時間點叫醒用戶。不過說實話我覺得這個所謂的“Smart Alarm”一點都不智能，我不清楚它是根據什么來選取一個“最佳的”時間點來叫醒用戶的。不管怎樣，它還是成功地在我預設的時間范圍內把我叫醒了。
每天晚上我躺在床上的時候，我都會翻來覆去，想各種各樣事情，包括還沒完成的工作、還沒回復的郵件以及好久不見的朋友等等。有時候我甚至琢磨電影里一些奇怪的觀念或者構思一本我永遠都不會寫的書。為了解決這個問題，S+增加了一個“Mind Clear”功能。它的原理就是讓用戶寫下或者錄音下各種需要去做的事作為備忘錄，從而把它們暫時趕出腦海。到第二天早上醒來時，用戶可以精神飽滿地去完成備忘錄上的事。
還有一個“Relax to Sleep”功能模式，可以根據用戶的呼吸同步發出像海洋或者森林的聲音讓用戶進入放松的狀態。這些聲音一開始比較大聲，當用戶呼吸逐漸緩慢，它們也會越來越小聲，直到最后聲音就完全關掉了。我很喜歡這個功能的理念，但是當我真正使用這個功能的時候我發現這些聲音會有點讓人分心。我總是會太過于專注這些聲音，以至于更加難以入睡。我用了這個功能幾個晚上之后，我決定它不適合我。
開啟夜間各種功能模式只要幾分鐘就可以搞定。當所有功能都設置都好后，用戶就可以好好休息了。S+可以通過無線地監測用戶的呼吸、心率以及活動來追蹤用戶的睡眠。
在第二天早上醒來時，用戶就可以看到一個1到100之間的數字，這就是用戶的睡眠得分，是根據用戶的睡眠質量和睡眠時間來計算的。用戶還可以看到一些具體的數據，包括清醒的時間、快速眼動睡眠、深度睡眠和淺度睡眠各占的時間、在夜間被打擾的次數。在這些數據旁邊有兩個電池圖標。一個是基于用戶快速眼動睡眠時間來顯示用戶的精神恢復程度，另一個是基于用戶的深度睡眠時間來顯示用戶的身體休息程度。
這款app可以讓用戶看到自己一天前、一周前、一個月前甚至一年前的睡眠歷史。它的界面是彩色的，同時又非常清晰且易于導航。這款應用最重要的功能就是S+ Mentor。它可以顯示睡眠數據以及就如何改善睡眠質量給用戶提供建議。例如，有個晚上S+計算出我上床35分鐘后才入睡，它就建議我在上床前一個半小時洗個熱水澡。這款應用在到了我該睡覺時還會發出提醒，催我去睡覺。
這些建議大多數都是有幫助的，雖然有時候好像它的反饋都“用光了”。有一天早上醒來，我看到一個“sleep fact”，它解釋了為什么我們眼角會有“黏狀物”。這個就免了，謝謝。
S+管用嗎？
現在大家都想問的問題是：S+到底管不管用？答案是：可以說管用也可以說不管用。雖然現在我的睡眠質量沒有顯著改善，但是我現在更加了解自己的睡眠習慣，也知道了該怎樣去改善睡眠質量。用戶每天早上從S+上看到的數據比市面上其它活動追蹤器提供的數據更加有用。S+是為數不多的旨在改善用戶睡眠質量的追蹤器，而不僅僅是追蹤睡眠質量。不過，它也不是沒有缺點的。
S+每次只能給一個人收集睡眠數據。不過我確實發現，在我半夜離開床的時候，它會繼續記錄我女朋友的睡眠數據（可能它把我女朋友當成我了吧）。也有好幾次由于我滾到雙人床的另一邊而超出了傳感器的感應范圍，第二天早上它的數據結果就不精確了。你可能會想：再多買一個傳感器，這兩個問題不都解決了嗎？但是問題是，兩個傳感器在同一個房間里是不能正常工作的。
S+不能自動追蹤睡眠，而且有點昂貴，不過總的來說，我很享受與這款設備“共處”的時光。用戶每天收到的數據和反饋都是非常有用的，而且睡眠追蹤也相當精確。如果你想要更加了解自己的睡眠習慣，我推薦你使用S+睡眠追蹤器。S+的使用非常簡單方便，比在手上戴個手環或者在床墊下放個東西舒服多了。ResMed還保證，如果用戶不滿意，可以在30天內申請退款，這樣使得它昂貴的價格比較容易讓人接受。
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